Dein Begleiter fürs Kieser-Training.
Kraftsam gibt dir den Takt, misst die Zeit an jeder Maschine, sagt dir das Gewicht fürs nächste Mal und feiert jede Woche, in der du dranbleibst.
Für iPhone, iPad und Apple Watch.
Plan wählen und los.
Deine Pläne stehen auf einer Seite, mit den Codes ihrer Maschinen. Tipp auf einen Plan, dann auf „Training starten“, und die erste Übung ist bereit.
Jede Maschine kennt ihre Einstellungen, vom Sitz bis zum Bewegungsbereich. Kraftsam fragt sie ab, wenn eine Maschine zum ersten Mal in einen Plan kommt, und zeigt sie am Anfang jeder Übung.
Der Takt im Ohr und am Handgelenk.
Töne und Vibration geben den Takt 4-2-4-2: Heben, Halten, Senken. Ein Ring zeigt die Zeit bis zu deiner Höchstzeit, damit dein Blick bei der Bewegung bleiben kann.
Takt, Mindest- und Höchstzeit und den Countdown stellst du selbst ein, einmal für alle Pläne.
Das richtige Gewicht fürs nächste Mal.
Erreichst du die Höchstzeit, erhöht Kraftsam das Gewicht fürs nächste Training. Hörst du vor der Mindestzeit auf, geht es runter. Du siehst es gleich nach der Übung, und beim nächsten Mal steht es an der Maschine bereit.
Trainierst du links und rechts? Beide Seiten können ein Gewicht teilen, das steigt, sobald beide die Höchstzeit schaffen, oder jede behält ihr eigenes.
Sieh, wie weit du gekommen bist.
Wie oft du trainiert hast, Monat für Monat und übers Jahr, und wie viele Wochen in Folge. Bei jeder Übung, wie ihr Gewicht vom ersten Mal bis heute gestiegen ist.
Auf der Startseite eine Zeile mit deinem neuesten Fortschritt: eine Steigerung, drei Steigerungen in Folge oder so viel Gewicht wie noch nie.
Kraftsam feiert mit dir.
Nach jedem Training eine eigene Seite: wie viele Wochen in Folge du trainiert hast, dein 10., 25. oder 50. Training oder ein „Schön, dass du wieder da bist“ nach einer Pause. Auf dem iPhone und auf der Apple Watch.
Erreichst du die Höchstzeit, sagt der Ring „Fertig“, und die Watch tippt kräftig: Dieses Gewicht steigt beim nächsten Mal. Deine Ergebnisse zeigen, welche Übungen schwerer werden.
Aus deiner Trainingskarte wird ein Plan.
Fotografiere deine Trainingskarte von Kieser, und Kraftsam liest ihre Übungen und Einstellungen. Du prüfst jede Zeile, was schwer lesbar war, ist markiert, und was auf der Karte fehlte, fügst du aus der Liste hinzu. Dann ist der Plan fertig.
Vor dem ersten Scan erklärt Kraftsam, wie das Foto gelesen wird, und fragt nach deinem Einverständnis. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Trainiere vom Handgelenk aus.
Start, Stopp, Weiter: drei Tipps pro Übung. Der Takt läuft als Vibration weiter, wenn du den Arm senkst. Deine Pläne kommen vom iPhone, und das Training geht danach dorthin zurück.
Ohne Anmeldung
Deine Pläne und Trainings bleiben auf deinen Geräten und in deinem eigenen iCloud, gleich auf iPhone, iPad und Apple Watch.
Du kommst von KBuddy?
„Aus KBuddy übernehmen“ unter Einstellungen › Daten und Sicherung holt deine KBuddy-Sicherung herüber: Pläne, jedes Training, Gewichte und Einstellungen der Maschinen.
Keine Werbung, kein Tracking
Kraftsam zeigt keine Werbung und verfolgt dich nicht. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
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Dein Verlauf bleibt
Pläne, Verlauf und Statistik kannst du dir weiter ansehen, auch ohne Freischaltung.
Bereit fürs nächste Training?
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Kraftsam ist eine unabhängige App und nicht mit der Kieser Training AG verbunden.